Zestaw ćwiczeń do wykonania dla uczniów starszych.
Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z piłką:
Zestaw łatwiejszy – ćwiczenia nr: 4,5,7,8,10,14,15,16,18,19,20.
Zestaw trudniejszy – ćwiczenia nr: 1,2,3,6,9,11,12,13,17,21.
Ilość powtórzeń każdego ćwiczenia 5 razy. W przypdku ćwiczenia wykonywanch jedną kończyną 10 razy (po 5 powtórzeń na każdą kończynę).
Ćwiczenia na domowej drabince koordynacyjnej:
https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8
Zestaw łatwiejszy – ćwiczenia nr: 1,4,5,7,8,10,14,16,17,18,23,24,25,28,29,31,32,33,35,37.
Zestaw trudniejszy – ćwiczenia nr: 2,3,6,9,11,12,13,15,19,20,21,22,26,27,30,34,36,38,39.
Ćwiczenia ogónorozwojowe z ręcznikiem:
https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4
Zestaw łatwiejszy – ćwiczenia nr: 1,5,6,8,9,12,14,16,17,18,21,23,25,26,28,30.
Zestaw trudniejszy – ćwiczenia nr: 2,3,4,7,10,11,13,15,19,20,22,24,27,29,31,32,33.
Udostępnione filmiki pochodzą z portalu youtube.
