Uczymy się i bawimy w domu – gimnastyka korekcyjna

Dbaj o własne zdrowie i bezpieczeństwo.
Bezpieczny sport
• Uprawiaj sport w miejscach bezpiecznych i do tego przeznaczonych.
• Używaj sprawnego i w pełni wyposażonego roweru.
• Podczas jazdy na rowerze lub rolkach przestrzegaj przepisów ruchu drogowego.
• Zakładaj kask i odblaski, aby być bezpiecznym na drodze.
Bezpieczeństwo na wodzie
• Zwracaj uwagę na pogodę i stan wody; nie wypływaj na wodę przy złych warunkach atmosferycznych (silny wiatr, zagrożenie burzą itp.).
• Wynajmując kajak, łódkę, rower wodny zawsze żądaj kamizelki asekuracyjnej i używaj jej bezwzględnie.
• Przed wypłynięciem przećwicz wsiadanie i wysiadanie z kajaka i zachowaj ostrożność podczas tych czynności.
• W płynącym kajaku nie próbuj kucać ani stawać na „wyprostowanych nogach”.
Bezpieczeństwo na szlaku w górach
• Przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody.
• Zaopatrz się w odpowiednie ubranie, obuwie, prowiant, naładowany telefon komórkowy.
• Nigdy nie schodź ze szlaków górskich, nie oddalaj się od grupy.
• Chroń się przed kleszczami, stosuj odpowiednią odzież i preparaty ochronne.
Bezpieczna kąpiel
• Kąp się w miejscach strzeżonych przez ratowników WOPR.
• Nie wchodź do wody gdy wywieszona jest czerwona flaga.
• Nigdy nie skacz do wody o nieznanym dnie.
• Po długim przebywaniu na słońcu oraz po obfitym posiłku nie zanurzaj się gwałtownie w zimnej wodzie.
• Zwracaj uwagę na osoby kąpiące się w Twoim otoczeniu.
• Nie kąp się sam(a).
Bezpieczne opalanie
• Unikaj nadmiernego przebywania na słońcu, chroń głowę.
• Zabezpiecz skórę kremem z filtrem UV.
• Pij dużo wody.
• Pamiętaj! Słońce opala Cię również gdy jesteś w wodzie i kiedy wieje chłodny wiatr.
Zdrowie i higiena
• Dbaj o higienę osobistą i czystość wokół siebie.
• Nie używaj wspólnych przyborów toaletowych.
• Myj ręce przed każdym posiłkiem.
• Spożywaj tylko świeżą i zdrową żywność, myj owoce i warzywa.
• Zawsze sprawdzaj datę ważności produktów, które spożywasz.
• Unikaj jedzenia posiłków w przypadkowych miejscach.
• Zakrywaj nos i usta (maseczką) w miejscach, w których jest to wymagane.
• Staraj się zachować dystans w czasie rozmowy z nieznanymi osobami.
• Unikaj skupisk ludzkich.
• Myj często ręce .
Telefony alarmowe
W razie niebezpieczeństwa korzystaj z telefonów alarmowych:
112 – Telefon alarmowy
997 – Policja
998 – Straż Pożarna
999 – Pogotowie Ratunkowe

Facebooktwittergoogle_plus